[{"data":1,"prerenderedAt":364},["ShallowReactive",2],{"pages-de":3},{"method":4,"about":164,"accessibility":257},{"title":5,"updated":6,"note":7,"blocks":8,"metaTitle":162,"metaDescription":163},"Die Methode hinter Mindhog","2026-10-26","Von {owner}, {company}",[9,13,18,21,24,28,45,49,52,56,60,64,68,72,76,79,95,98,102,105,112,118,121,124,128],{"type":10,"key":11,"lead":-1,"text":12,"link":-1,"end":-1},"paragraph","method-0","Das Gedankenkarussell hat ein mieses Timing. Es springt im Meeting an, in der Bahn oder genau dann, wenn du einschlafen willst. Grübeln stoppen auf Kommando klappt fast nie. Mindhog setzt deshalb auf eine Technik, die etwas anderes versucht: Du drückst den Gedanken nicht weg, du verschiebst ihn. Sie heißt Sorgenzeit oder Grübelzeit, in der Forschung „Worry Postponement“.",{"type":14,"key":15,"id":16,"text":17},"heading","method-1","worry-time","Was ist die Sorgenzeit?",{"type":10,"key":19,"lead":-1,"text":20,"link":-1,"end":-1},"method-2","Bei der Sorgenzeit bekommen deine Sorgen einen festen Termin. Fängt tagsüber ein Gedanke an zu kreisen, gehst du ihm nicht nach. Du notierst ihn kurz und hebst ihn auf. Am frühen Abend, immer zur selben Zeit, schaust du dir an, was sich gesammelt hat.",{"type":10,"key":22,"lead":-1,"text":23,"link":-1,"end":-1},"method-3","Zuerst beschrieben hat die Technik der Psychologe Thomas Borkovec mit Kollegen, 1983. Seitdem wurde sie in mehreren Studien untersucht, und sie gehört zum Werkzeugkasten der kognitiven Verhaltenstherapie.",{"type":14,"key":25,"id":26,"text":27},"method-4","steps","So geht’s in vier Schritten",{"type":29,"key":30,"ordered":31,"items":32},"list","method-5",true,[33,36,39,42],{"lead":34,"text":35},"Notieren statt nachhängen.","Kommt eine Sorge, schreib sie in ein paar Worten auf. „Miete fällig?“ reicht. Nicht lösen, nicht ausformulieren. Dann zurück zu dem, was du gerade machst.",{"lead":37,"text":38},"Eine feste Zeit.","Jeden Tag zur selben Uhrzeit, und nicht zu lang. In den ersten Studien waren es 30 Minuten.",{"lead":40,"text":41},"Früher Abend, nicht direkt vor dem Schlafen.","So nimmst du das Sortieren nicht mit ins Bett.",{"lead":43,"text":44},"Sortieren.","Nimm dir einen Zettel nach dem anderen vor und frag dich: Kannst du etwas daran tun? Wenn ja, plan einen konkreten Schritt für einen bestimmten Tag ein. Wenn nein, lass ihn los. Was mittags noch dringend klang, wirkt abends oft schon kleiner.",{"type":14,"key":46,"id":47,"text":48},"method-6","research","Was die Forschung zeigt",{"type":10,"key":50,"lead":-1,"text":51,"link":-1,"end":-1},"method-7","Die Sorgenzeit ist erforscht, aber kein Wundermittel. Hier ehrlich zusammengefasst.",{"type":10,"key":53,"lead":54,"text":55,"link":-1,"end":-1},"method-8","Kleine, aber messbare Effekte.","Eine Meta-Analyse der Universität Leiden von 2024 wertet 7 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 999 Teilnehmenden aus. Im Vergleich dazu, Sorgen nur zu notieren, grübelten die Teilnehmenden mit Sorgenzeit pro Tag kürzer (d ≈ 0,31) und etwas seltener (d ≈ 0,19). Beides sind kleine Effekte, und wie lange sie halten, ist kaum untersucht.",{"type":10,"key":57,"lead":58,"text":59,"link":-1,"end":-1},"method-9","Weniger Sorgen, beim Schlaf noch offen.","2013 wurden 53 Menschen, die sich viele Sorgen machen, per Los auf zwei Gruppen verteilt. Die eine nahm sich zwei Wochen lang jeden Tag 30 Minuten feste Sorgenzeit. Verglichen mit der anderen berichtete sie danach weniger Sorgen, weniger Angst, weniger negative Gefühle und weniger Schlafprobleme. Bei gedrückter Stimmung gab es keinen Unterschied. Die Studie nennt ihre Ergebnisse selbst vorläufig. Eine größere Studie von 2025 mit 186 Teilnehmenden fand beim Schlaf dagegen keinen Vorteil der Sorgenzeit.",{"type":10,"key":61,"lead":62,"text":63,"link":-1,"end":-1},"method-10","Aufschreiben vor dem Schlafen.","In einer Schlaflabor-Studie von 2018 schrieben 57 junge Erwachsene zwischen 18 und 30 vor dem Schlafen fünf Minuten lang entweder eine To-do-Liste oder eine Liste mit Dingen, die sie schon erledigt hatten. Die To-do-Gruppe schlief schneller ein, und je genauer die Liste war, desto schneller. Einen Zettel auf einen bestimmten Tag einzuplanen, folgt einer ähnlichen Idee.",{"type":10,"key":65,"lead":66,"text":67,"link":-1,"end":-1},"method-11","Die meisten Sorgen trafen nicht ein – in einer bestimmten Gruppe.","2020 notierten 29 Menschen, die wegen übermäßiger Sorgen in Behandlung waren, zehn Tage lang ihre Sorgen und hielten über 30 Tage fest, ob sie eingetreten waren. Über alle Sorgen gerechnet traten 91,4 % nicht ein. Daraus wird oft „91 % aller Sorgen treten nie ein“. Das geht zu weit: Es war eine kleine, besondere Gruppe über kurze Zeit. Als Erinnerung taugt es trotzdem: Grübeln ist ein schlechter Wahrsager.",{"type":10,"key":69,"lead":70,"text":71,"link":-1,"end":-1},"method-12","Was wir nicht wissen.","Mindhog selbst wurde nicht in Studien untersucht. Die App bringt eine erforschte Technik in deinen Alltag und verspricht nicht mehr, als die Forschung hergibt.",{"type":14,"key":73,"id":74,"text":75},"method-13","mindhog","So bringt Mindhog die Sorgenzeit in deinen Alltag",{"type":10,"key":77,"lead":-1,"text":78,"link":-1,"end":-1},"method-14","Auf Papier ist das Schwierigste an der Sorgenzeit, dranzubleiben. Mindhog macht die Schritte so klein, dass sie zwischen zwei Nachrichten passen:",{"type":29,"key":80,"ordered":81,"items":82},"method-15",false,[83,86,89,92],{"lead":84,"text":85},"In Sekunden parken.","Eine Zeile, antippen, und der Zettel steckt am Igel. Er trägt ihn bis zum Abend.",{"lead":87,"text":88},"Abends sortieren.","Zu deiner Sortierzeit erinnert dich Mindhog. Ein Zettel nach dem anderen: Kannst du etwas daran tun?",{"lead":90,"text":91},"Loslassen oder einplanen.","Loslassen, und der Zettel wird geschreddert. Einplanen, und du wählst einen Tag. An dessen Morgen steckt der Zettel wieder am Igel.",{"lead":93,"text":94},"Nur für dich.","Keine KI, kein Konto. Deine Zettel bleiben verschlüsselt auf deinem Handy.",{"type":10,"key":96,"lead":-1,"text":97,"link":-1,"end":-1},"method-16","Deine Sortierzeit legst du selbst fest. Wir raten zum frühen Abend, aus dem Grund von oben.",{"type":14,"key":99,"id":100,"text":101},"method-17","limits","Wo die Sorgenzeit an Grenzen stößt",{"type":10,"key":103,"lead":-1,"text":104,"link":-1,"end":-1},"method-18","Mindhog ist ein Helfer für den Alltag, keine Therapie, und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Beratung. Die Sorgenzeit ist für alltägliches Overthinking gedacht. Wenn das Grübeln über Wochen deinen Alltag bestimmt, dich nachts wachhält oder Arbeit, Studium oder Freundschaften darunter leiden, sprich mit deiner Hausarztpraxis oder einer psychotherapeutischen Praxis.",{"type":10,"key":106,"lead":-1,"text":107,"link":108,"end":111},"method-19","Wenn du daran denkst, dir etwas anzutun, hol dir bitte jetzt Hilfe. Anlaufstellen in deinem Land findest du auf",{"label":109,"url":110},"findahelpline.com","https:\u002F\u002Ffindahelpline.com",".",{"type":10,"key":113,"lead":-1,"text":114,"link":115,"end":111},"method-20","In Deutschland erreichst du zum Beispiel die TelefonSeelsorge rund um die Uhr unter",{"label":116,"url":117},"0800 111 0 111","tel:+498001110111",{"type":10,"key":119,"lead":-1,"text":120,"link":-1,"end":-1},"method-21","In akuter Gefahr wähl die 112.",{"type":10,"key":122,"lead":-1,"text":123,"link":-1,"end":-1},"method-22","Lust, die Sorgenzeit mit dem Igel auszuprobieren? Trag dich in die Warteliste ein. Wir schreiben dir einmal, wenn Mindhog erscheint.",{"type":14,"key":125,"id":126,"text":127},"method-23","sources","Quellen",{"type":129,"key":130,"items":131},"links","method-24",[132,137,142,147,152,157],{"text":133,"link":134},"Borkovec, T. D., Wilkinson, L., Folensbee, R. & Lerman, C. (1983). Stimulus control applications to the treatment of worry. Behaviour Research and Therapy, 21(3), 247–251.",{"label":135,"url":136},"doi.org\u002F10.1016\u002F0005-7967(83)90206-1","https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1016\u002F0005-7967%2883%2990206-1",{"text":138,"link":139},"McGowan, S. K. & Behar, E. (2013). A preliminary investigation of stimulus control training for worry: Effects on anxiety and insomnia. Behavior Modification, 37(1), 90–112.",{"label":140,"url":141},"doi.org\u002F10.1177\u002F0145445512455661","https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1177\u002F0145445512455661",{"text":143,"link":144},"Scullin, M. K., Krueger, M. L., Ballard, H. K., Pruett, N. & Bliwise, D. L. (2018). The effects of bedtime writing on difficulty falling asleep: A polysomnographic study comparing to-do lists and completed activity lists. Journal of Experimental Psychology: General, 147(1), 139–146.",{"label":145,"url":146},"doi.org\u002F10.1037\u002Fxge0000374","https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1037\u002Fxge0000374",{"text":148,"link":149},"LaFreniere, L. S. & Newman, M. G. (2020). Exposing worry’s deceit: Percentage of untrue worries in generalized anxiety disorder treatment. Behavior Therapy, 51(3), 413–423.",{"label":150,"url":151},"doi.org\u002F10.1016\u002Fj.beth.2019.07.003","https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1016\u002Fj.beth.2019.07.003",{"text":153,"link":154},"Dippel, A., Brosschot, J. F. & Verkuil, B. (2024). Effects of worry postponement on daily worry: A meta-analysis. International Journal of Cognitive Therapy, 17(1), 160–178.",{"label":155,"url":156},"doi.org\u002F10.1007\u002Fs41811-023-00193-x","https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1007\u002Fs41811-023-00193-x",{"text":158,"link":159},"McCarrick, D., Prestwich, A., Ferguson, E. & O’Connor, D. B. (2025). Effects of worry postponement on daily worry and sleep: A randomised controlled trial. Psychology & Health, vorab online veröffentlicht.",{"label":160,"url":161},"doi.org\u002F10.1080\u002F08870446.2025.2590072","https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1080\u002F08870446.2025.2590072","Sorgenzeit: Grübeln auf später verschieben","Sorgenzeit (Grübelzeit) erklärt: Gedanken kurz notieren, abends zur festen Zeit sortieren. Was Studien zeigen, wo die Grenzen sind und wie Mindhog hilft.",{"title":165,"updated":6,"note":-1,"blocks":166,"metaTitle":255,"metaDescription":256},"Über Mindhog",[167,170,174,177,181,184,189,193,211,215,218,221,224,226,230,233,237,243,249],{"type":10,"key":168,"lead":-1,"text":169,"link":-1,"end":-1},"about-0","Mindhog ist eine App gegen alltägliches Overthinking. Tagsüber parkst du deine Gedanken in Sekunden bei einem freundlichen Igel, abends sortierst du sie zur festen Zeit. Bald für iPhone und Android.",{"type":14,"key":171,"id":172,"text":173},"about-1","who","Wer hinter Mindhog steht",{"type":10,"key":175,"lead":-1,"text":176,"link":-1,"end":-1},"about-2","Mindhog kommt von {company}, dem Unternehmen von {owner} aus {city}.",{"type":14,"key":178,"id":179,"text":180},"about-3","why","Warum Mindhog",{"type":10,"key":182,"lead":-1,"text":183,"link":-1,"end":-1},"about-4","Grübeln gehört für viele einfach zum Tag: die Mail, die vielleicht falsch rüberkam, die Miete, der eine Satz von gestern. Das meiste davon braucht keine große Lösung. Es braucht einen Platz und eine Zeit, in der du dich darum kümmerst.",{"type":10,"key":185,"lead":-1,"text":186,"link":187,"end":111},"about-5","Apps zum Meditieren und Tagebuchschreiben gibt es viele. Mindhog macht etwas Kleineres: Es nimmt die Sorgenzeit, eine Technik, die seit 1983 erforscht wird, und macht daraus etwas, das nebenbei klappt. Jetzt parken, heute Abend sortieren. Wie das geht und was die Studien sagen, steht unter",{"label":5,"url":188},"\u002Fde\u002Fmethode",{"type":14,"key":190,"id":191,"text":192},"about-6","principles","Wofür wir stehen",{"type":29,"key":194,"ordered":81,"items":195},"about-7",[196,199,202,205,208],{"lead":197,"text":198},"Keine KI.","Mindhog hat keine KI-Funktion. Keine KI liest deine Zettel.",{"lead":200,"text":201},"Kein Konto.","Du brauchst kein Konto bei uns, um die App zu nutzen.",{"lead":203,"text":204},"Deine Zettel bleiben bei dir.","Alles liegt verschlüsselt auf deinem Handy. Nicht mal der Igel schaut hin.",{"lead":206,"text":207},"Eine ruhige Webseite.","{siteDomain} setzt keine Cookies, trackt nicht, zeigt keine Werbung und lädt Schriften und Bilder vom eigenen Server. Wer sich auf die Warteliste setzt, bekommt eine Mail, wenn Mindhog startet. Kein Newsletter.",{"lead":209,"text":210},"Ehrlich bei dem, was es kann.","Wir beschreiben die Forschung so, wie sie ist, kleine Effekte inklusive, und versprechen nicht mehr.",{"type":14,"key":212,"id":213,"text":214},"about-8","not-therapy","Keine Therapie",{"type":10,"key":216,"lead":-1,"text":217,"link":-1,"end":-1},"about-9","Mindhog ist ein Helfer für den Alltag, keine Therapie, und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Beratung. Wenn das Grübeln über Wochen deinen Alltag bestimmt, dich nachts wachhält oder Arbeit, Studium oder Freundschaften darunter leiden, sprich mit deiner Hausarztpraxis oder einer psychotherapeutischen Praxis.",{"type":10,"key":219,"lead":-1,"text":107,"link":220,"end":111},"about-10",{"label":109,"url":110},{"type":10,"key":222,"lead":-1,"text":114,"link":223,"end":111},"about-11",{"label":116,"url":117},{"type":10,"key":225,"lead":-1,"text":120,"link":-1,"end":-1},"about-12",{"type":14,"key":227,"id":228,"text":229},"about-13","content","Wie unsere Inhalte entstehen",{"type":10,"key":231,"lead":-1,"text":232,"link":-1,"end":-1},"about-14","Alles, was wir über Forschung sagen, belegen wir mit veröffentlichten Studien. Jede verlinken wir mit ihrer DOI, damit du selbst nachlesen kannst. Seiten über Forschung zeigen, wann sie zuletzt aktualisiert wurden. Kommt neue Forschung dazu, passen wir sie an. Verantwortlich für alle Inhalte ist {owner}.",{"type":14,"key":234,"id":235,"text":236},"about-15","contact","Kontakt",{"type":10,"key":238,"lead":-1,"text":239,"link":240,"end":111},"about-16","Fragen, Ideen oder einen Fehler entdeckt? Schreib an",{"label":241,"url":242},"{contactEmail}","mailto:{contactEmail}",{"type":10,"key":244,"lead":-1,"text":245,"link":246,"end":111},"about-17","Für die Presse gibt es Logos und ein Faktenblatt im",{"label":247,"url":248},"Pressekit","\u002Fde#press",{"type":10,"key":250,"lead":-1,"text":251,"link":252,"end":111},"about-18","Alles Rechtliche steht im",{"label":253,"url":254},"Impressum","\u002Fde\u002Fimpressum","Über uns","Wer hinter Mindhog steht, warum es Mindhog gibt und wofür wir stehen: keine KI, kein Konto, Zettel verschlüsselt auf dem Handy. Ein Helfer, keine Therapie.",{"title":258,"updated":6,"note":-1,"blocks":259,"metaTitle":258,"metaDescription":363},"Erklärung zur Barrierefreiheit",[260,263,267,270,273,276,280,283,287,299,303,324,328,345,349,353,356,360],{"type":10,"key":261,"lead":-1,"text":262,"link":-1,"end":-1},"accessibility-0","Alle sollen {siteDomain} nutzen können: mit Tastatur, mit Screenreader, vergrößert oder mit großer Schrift. Hier steht, wie weit wir sind, wie wir prüfen und wo es noch hakt.",{"type":14,"key":264,"id":265,"text":266},"accessibility-1","scope","Wofür diese Erklärung gilt",{"type":10,"key":268,"lead":-1,"text":269,"link":-1,"end":-1},"accessibility-2","Diese Erklärung gilt für alle Seiten der Webseite {siteDomain}, in allen Sprachen, in denen es sie gibt.",{"type":10,"key":271,"lead":-1,"text":272,"link":-1,"end":-1},"accessibility-3","Die Webseite stellt die kommende App Mindhog vor, und du kannst dich auf die Warteliste setzen. Dafür gibst du deine E-Mail-Adresse ein und bestätigst sie über einen Link, den wir dir schicken. Der Link gilt 48 Stunden. Nach einer kurzen Bestätigung per Mail hörst du erst wieder von uns, wenn Mindhog erscheint. In jeder Mail steht ein Link zum Abmelden.",{"type":10,"key":274,"lead":-1,"text":275,"link":-1,"end":-1},"accessibility-4","Die App selbst ist noch nicht erschienen, für sie gilt diese Erklärung nicht.",{"type":14,"key":277,"id":278,"text":279},"accessibility-5","goal","Unser Ziel",{"type":10,"key":281,"lead":-1,"text":282,"link":-1,"end":-1},"accessibility-6","Wir richten uns nach den Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.2, Stufe AA. Auf diese Anforderungen stützt sich für Webseiten auch die europäische Norm EN 301 549 in der Fassung V4.1.1. Nach unserer eigenen Prüfung erfüllt {siteDomain} diese Anforderungen weitgehend. Wo noch nicht, steht es weiter unten.",{"type":14,"key":284,"id":285,"text":286},"accessibility-7","testing","So prüfen wir",{"type":29,"key":288,"ordered":81,"items":289},"accessibility-8",[290,293,296],{"lead":291,"text":292},"Automatisch, vor jeder Veröffentlichung.","Jede Änderung an der Webseite durchläuft automatische Tests, bevor sie online geht. Dazu gehören Prüfungen mit axe nach den Regeln von WCAG 2.2 AA, auf der Startseite in allen sieben Sprachen, auf den Rechtsseiten, auf den Seiten zur Methode und über Mindhog, auf dieser Erklärung und auf einzelnen Seiten der Warteliste. Schlägt eine Prüfung fehl, wird die Änderung nicht veröffentlicht. Solche Tests finden aber nur einen Teil der möglichen Probleme.",{"lead":294,"text":295},"Gezielt geprüft, am 25. und 26. Oktober 2026.","Mit Testskripten haben wir die ganze Seite nur mit der Tastatur bedient, in Chrome und in WebKit, der Technik hinter Safari. Wir haben auf 400 % vergrößert und auf 320 Pixel Breite verkleinert, größere Schrift und weitere Textabstände ausprobiert und die Farbkontraste gemessen. Was ein Screenreader bekommt, haben wir im Barrierefreiheitsbaum des Browsers geprüft.",{"lead":297,"text":298},"Noch nicht gemacht.","Wir haben noch nicht mit einem echten Screenreader wie VoiceOver oder NVDA getestet, nicht auf echten Handys und noch nicht mit Menschen, die täglich Hilfsmittel nutzen.",{"type":14,"key":300,"id":301,"text":302},"accessibility-9","what-works","Was schon klappt",{"type":29,"key":304,"ordered":81,"items":305},"accessibility-10",[306,308,310,312,314,316,318,320,322],{"text":307},"Alles lässt sich mit der Tastatur bedienen, in der Reihenfolge, in der man liest.",{"text":309},"Text hat einen Kontrast von mindestens 4,5 zu 1, große Schrift mindestens 3 zu 1.",{"text":311},"Nichts bewegt sich: keine Animationen, keine Videos, nichts startet von selbst.",{"text":313},"Bei 400 % Zoom oder 320 Pixeln Breite muss man nicht seitlich scrollen, und kein Text wird abgeschnitten.",{"text":315},"Jede Seite hat eine Hauptüberschrift, eine klare Gliederung und die richtige Sprache.",{"text":317},"Bilder, die nur schmücken, sind für Screenreader ausgeblendet.",{"text":319},"Knöpfe und Felder sind mindestens 24 mal 24 Pixel groß, die meisten 44.",{"text":321},"Das Formular der Warteliste hat eine sichtbare Beschriftung, und die Fehlermeldung sagt, wie es richtig geht.",{"text":323},"Es gibt kein Cookie-Banner, das im Weg steht, weil die Seite keine Cookies setzt.",{"type":14,"key":325,"id":326,"text":327},"accessibility-11","limitations","Bekannte Einschränkungen",{"type":29,"key":329,"ordered":81,"items":330},"accessibility-12",[331,333,335,337,339,341,343],{"text":332},"Schickst du das Formular der Warteliste ab, bevor die Seite fertig geladen ist, passiert nichts, und du bekommst keine Rückmeldung. Das betrifft meist weniger als eine Zehntelsekunde, bei langsamem Netz auch einige Sekunden. Was du eingegeben hast, bleibt stehen, und erneutes Absenden klappt.",{"text":334},"Ohne JavaScript kannst du dich nicht auf die Warteliste setzen, deine E-Mail-Adresse nicht bestätigen und dich nicht abmelden. Statt des Formulars oder des Knopfs steht dann ein Hinweis da.",{"text":336},"Schickst du das Formular per Klick oder Leertaste auf den Knopf ab und stimmt die E-Mail-Adresse nicht, springt der Fokus ins Feld. Dein Screenreader liest dann „ungültig“ und die Fehlermeldung vor, ohne eigene Ansage. Hast du im Screenreader die Hinweise abgeschaltet, hörst du nur „ungültig“.",{"text":338},"Der unsichtbare Bereich, der Screenreadern Fehler ansagt, leert sich nach 7 Sekunden. Die Fehlermeldung selbst bleibt sichtbar am Feld stehen.",{"text":340},"Auf der Abbildung der App hat die blaue Pille „Einplanen“ weiße Schrift auf Blau mit einem Kontrast von 3,8 zu 1. Das reicht nur für große, fette Schrift. Deshalb ist sie immer fett und mindestens 18,67 Pixel groß, und ein Test achtet darauf.",{"text":342},"Impressum, Datenschutzerklärung, die Seiten zur Methode und über Mindhog und diese Erklärung gibt es vollständig nur auf Englisch und Deutsch. Die anderen Sprachen haben eine Kurzfassung zum Datenschutz und verlinken auf die englischen Fassungen.",{"text":344},"Geprüft haben wir mit automatischen Tests (axe) und mit Testskripten in Chrome und WebKit, die den Barrierefreiheitsbaum, die Ansagen und den Fokus prüfen. Mit echten Screenreadern wie VoiceOver, NVDA oder JAWS und auf echten Geräten haben wir noch nicht getestet. WebKit, die Technik hinter Safari, läuft nicht in jedem automatischen Test mit.",{"type":14,"key":346,"id":347,"text":348},"accessibility-13","feedback","Rückmeldung und Kontakt",{"type":10,"key":350,"lead":-1,"text":351,"link":352,"end":111},"accessibility-14","Du bist auf eine Barriere gestoßen oder kommst mit etwas schlecht zurecht? Schreib an",{"label":241,"url":242},{"type":10,"key":354,"lead":-1,"text":355,"link":-1,"end":-1},"accessibility-15","Hilfreich ist, wenn du dazuschreibst, welche Seite es war, was du tun wolltest und womit du unterwegs bist, zum Beispiel mit Screenreader oder Zoom. Wir melden uns so schnell wie möglich.",{"type":14,"key":357,"id":358,"text":359},"accessibility-16","about-statement","Über diese Erklärung",{"type":10,"key":361,"lead":-1,"text":362,"link":-1,"end":-1},"accessibility-17","Wir haben diese Erklärung am 25. Oktober 2026 erstellt und am 26. Oktober 2026 aktualisiert, auf Grundlage unserer eigenen Prüfung. Zuletzt geprüft wurde die Webseite am 26. Oktober 2026.","Wie barrierefrei mindhog.app ist, wie wir prüfen, was noch nicht klappt und wie du uns eine Barriere meldest.",1793040387721]